Valeriana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es una de las hierbas m\u00e1s usadas para lograr efectos calmantes y tranquilizadores, sobre todo porque contribuye a la estabilizaci\u00f3n del ritmo cardiaco. Algunas personas la consumen para tratar el insomnio, la depresi\u00f3n, algunos temblores y la hiperactividad. La infusi\u00f3n de valeriana se hace con su ra\u00edz y es recomendable que el agua est\u00e9 a 100 grados cent\u00edgrados.<\/p>\n\n\n\n Manzanilla<\/strong><\/p>\n\n\n\n La manzanilla, que originalmente se encontraba en los Balcanes y algunas zonas de \u00c1frica y Asia, es una de las plantas arom\u00e1ticas que m\u00e1s siglos lleva siendo consumida como infusi\u00f3n. Adem\u00e1s de ayudar con la digesti\u00f3n, ser utilizada para controlar la diabetes y reducir los dolores menstruales, la manzanilla tiene efectos sedantes que contribuyen a disminuir el estr\u00e9s y la ansiedad y ayuda a conciliar el sue\u00f1o. En los climas c\u00e1lidos crece mejor.<\/p>\n\n\n\n Lavanda<\/strong><\/p>\n\n\n\n La lavanda es una planta vers\u00e1til. En algunas casas se usa para la ornamentaci\u00f3n, las industrias de la perfumer\u00eda y la cosm\u00e9tica la tienen muy presente y a su infusi\u00f3n, que se hace sumergiendo flores secas en agua caliente, se le atribuyen propiedades relajantes, analg\u00e9sicas y antidepresivas. Hay quienes la utilizan para mejorar la calidad del sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n Cidr\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n El cidr\u00f3n crece espont\u00e1neamente en los climas fr\u00edos de Am\u00e9rica del Sur, aunque tambi\u00e9n es cultivada en el sur de Europa y el norte de \u00c1frica. Se ha usado para los resfriados, los c\u00f3licos, la fiebre pero tambi\u00e9n es bastante conocido por ayudar a calmar la ansiedad y tener efectos sedantes.<\/p>\n\n\n\n Toronjil<\/strong><\/p>\n\n\n\n El toronjil es conocido tambi\u00e9n como hoja de lim\u00f3n o melisa. Entre las propiedades por las que m\u00e1s se le reconoce est\u00e1 la de ayudar a mejorar la memoria y la concentraci\u00f3n, aliviar dolores de cabeza y contribuir al buen sue\u00f1o. Es apta para ser cultivada en casa tanto en interiores como en exteriores, lo \u00fanico que necesita son algunas horas de sol diariamente. <\/p>\n\n\n\n Romero<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es una planta originaria de la regi\u00f3n del mediterr\u00e1neo y es muy usada como ingrediente para sazonar en la cocina. Su infusi\u00f3n, que se prepara normalmente con hojas secas y agua, es empleada para combatir problemas digestivos, pero tambi\u00e9n el cansancio mental y el estr\u00e9s. Algunas personas utilizan la infusi\u00f3n fr\u00eda para lavarse el cabello y prevenir la calvicie. <\/p>\n\n\n\n Jazm\u00edn<\/strong><\/p>\n\n\n\n La infusi\u00f3n de jazm\u00edn, que puede hacerse tanto con la hoja como con las flores, ha sido consumida por siglos en el sudeste de Asia, sobre todo mezclado con t\u00e9 verde. El aroma de jazm\u00edn produce un efecto sedante, lo que ayuda a conciliar el sue\u00f1o, a mantener controlada la actividad nerviosa y a alcanzar estados de relajaci\u00f3n que disminuyen el estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si algo ha hecho este tiempo de detenimiento y regreso a lo m\u00e1s simple es ponernos a pensar en formas para estar en sinton\u00eda con la naturaleza. 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